肥満の人はいびきをかきやすいので、肥満気味ならばダイエットを心がけることが、必要になってきます。
また、いびきの原因となる「お酒の飲みすぎ」ですが、いびきをよくかく人は、お酒もなるべく控えめにするようにしましょう。
いびきには、心配のないいびきと、危険ないびきがあります。
軽いいびきなら、健康上では特に心配しなくてもよいです。
他の人に迷惑を与えてしまうかもしれませんが。
ですが、中には「睡眠時無呼吸症候群」という睡眠障害にかかっている人もいます。
これが大変恐い病気なのです。
どういう症状かといいますと、この病気は、寝ている間に、10秒以上の無呼吸の状態が続き、それが1晩の内に30回以上も起きる病気なのです。
呼吸が止まっているのです！
「睡眠時無呼吸症候群」の見分け方を説明します。
この病気の人は、大きないびきをしたあとに、急にいびきが止まって無呼吸の状態になります。
そしてその後、「ヒュー」という空気が抜けたような音がしたり、「グググッ」というような大きないびきをするようなら、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。
呼吸が止まるって驚きですが、それだけでなく、無呼吸の時は、酸欠状態にあり、動脈硬化や高血圧などの原因になります。
恐いですよね。
また、心不全や脳梗塞などの重大な病気になる場合もあるので、非常に注意が必要です。
手遅れにならないよう、いびきの状態をよく観察してあげましょうね。
