病院で受診する前に、不眠の状態を整理してメモしておくことです。
診察で聞かれることは、次のようなことですので。
★眠れなくなったのはいつ頃からか、
★不眠となった原因はあるか、
★眠りにつくまでにどれくらい時間がかかるか、
★不眠以外の別の症状はないか、
などが問われます。
ですから、これらのことを、整理しておくとよいでしょう。
その他には、身体の状態でどこか異変がないかも、よく確認しておくと良いですよ。
睡眠障害を訴える人には、寝不足が原因の不眠とは別に、他の病気の場合があるからです。
うつ病だったり、日中に強い眠気に襲われるナルコレプシーだったり、睡眠中に手や脚がけいれんする周期性四肢運動障害などの病気の場合もありますので。
睡眠中の症状は、自分ではほとんど気づかないことが多いものです。
ですから、家族や周りの人たちに協力してもらって、寝ているときの様子を確認してもらってください。
そして、問題のある場合は、その症状を明確に医師に伝えることがとても大切なのです。
