短時間睡眠者は、睡眠不足ってことはないようです。
それに特に、寝つきがとても早く、深い眠りが長いというわけではないのです。
そのかわり、夜中に目が覚めることがほとんどないので、睡眠を全体的にみると、ノンレム睡眠が閉める割合が非常に多いのだそうです。
つまり、このような人は、効率的で無駄のない眠り方をしているといわけです。
得ですね〜。私も短時間の睡眠で睡眠不足って感じないなら、どんなに良いでしょう！
したいことが沢山はかどりますから…。
そのうえ短時間睡眠者って、目覚まし時計がなくても、パッと目覚めることができ、昼間に眠気がくることはないというのが、特徴なんですって。睡眠不足とは縁がないようです。
それだけでなく、普段より1時間早く寝たら、翌日は普段の1時間早く起きるようですよ！
うらやましい限りです。全く、睡眠不足でなないのですね。
このように、一定して自分の睡眠時間が決まっていることも特徴だそうです。
短時間睡眠者って、どんな感じの人たちでしょうか？
性格は、明るくて元気で才能があり、周囲の人とうまくやっていけるような人が多いそうです。
また、仕事においても趣味においても、あらゆることに興味があり、やりたいことがたくさんある人に、短時間睡眠者が多いようです。
それなら、私もあてはまりそうなんだけど…。＾＾；；
どうして短時間睡眠者になれるのでしょうか？
短時間睡眠になる原因ですが、遺伝的な影響や生まれ育った環境が、大きな原因と考えられりということです。
そして若い時から短時間睡眠の人は、一生短時間睡眠をずっと続けることになるようです。
もしかしたら、その分、短命ってことはないのでしょうかね。
ちょっと心配。
