長時間睡眠者とは、一日の睡眠時間が、9時間以上必要とする人のことをといいます。
それ以下だと、睡眠不足と感じるそうですよ。
それでは、長時間睡眠者って、実際にどんな人達がいるのでしょうか？
あなたもよくご存知だと想いますが、あの有名な、相対性理論で知られるアインシュタインが、そうですって。彼は一日の睡眠時間は10時間以上だったといわれているということです。
これは、また長いですね！赤ちゃんみたいです。
長時間睡眠者というのは、いくら睡眠時間が長くても、深く眠っている時間が長いかというと、そういうわけではありません。
深いノンレム睡眠の時間は、短時間睡眠者とほぼ同じ長さのようです。
驚きますね！
また、短時間睡眠者とは違って、レム睡眠や浅いノンレム睡眠の割合が、全体的に多く、夜中に何度も目が覚めてしまうことが多いということです。
つまり、長時間睡眠者の睡眠の仕方は、とても効率の悪いものといえますね。
これは、人生、同じ１日２４時間なのに、損な気がします。
長時間睡眠者の特徴はどんなことがあるでしょか？
それは性格的にも、活発な短時間睡眠者に比べ、長時間睡眠者は、内気で心配性の人が多いようですね。
また、比較的に女性の方が多いようですよ。
